多晒太阳能有效预防近视 保护视力从孩子做起

近些年来，近视的低龄化现象越来越严重，我们身边的“小眼镜”也越来越多，甚至有些孩子在四五岁时就患上近视，让人纠心不已。

根据世界卫生组织的报告，目前我国近视患者人数多达6亿，而且在逐年增加，青少年近视率居世界第一。2015年底国家体育总局公布的《国民体质监测公报》数据显示，我国小学、初中、高中、大学各年龄段学生视力低下检出率分别为45%、74%、83%、86%，视力低下已成为影响学生整体体质健康的重要因素之一。人们通常认为遗传、近距离用眼会导致近视发生，但事实上，太阳“晒”得少也是近视的重要因素之一。

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2016年2月18日，浙医二院眼科中心的医生正在为一名儿童进行眼科检查。（李忠/人民图片）

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据《生命时报》报道，澳洲国立大学的一项研究指出，缺乏阳光照射可能是导致近视的原因之一。研究人员分析认为，阳光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可以帮助避免眼轴变长，进而防止进入眼睛的光线在聚焦时出现焦点扭曲。因此多参加户外活动，多晒太阳能帮助儿童降低近视的风险。

此外，北京军区总医院眼科中心主任李耀宇在接受《健康时报》采访时认为，之所以说晒太阳有利于儿童预防近视，是因为晒太阳的时候人大多数都在户外，而在阳光过强的时候，人们一般不会近距离用眼，反而会更多地眺望远方，使眼球得到放松，这恰恰也是保护视力最好的方法。

成都第三人民医院眼科主任廖志强在接受《成都日报》采访时表示，如果孩子能保证每天进行1~2小时以上的户外活动，多晒晒太阳，或每周户外活动的总时长超过14小时，能够有效预防近视。此外，廖志强还表示，用眼姿势不正确、过分依赖电子产品等，是孩子近视的主要原因。所以为了预防近视，应让孩子养成并保持正确的读写姿势，比如眼距书本一尺（33厘米），不要在光线过强或过弱的地方看书，减少近距离长时间用眼，每天累计用眼时间不要超过4小时等。（赵文华）

本文由山西临汾侨联眼科医院院长强泽龙进行科学性把关。