大肠癌易盯上青年人，预防大肠癌需注意些什么？

大肠癌是比较常见的一种癌症，近年来随着人们工作压力的加大，大肠癌的患病年龄逐年呈下降趋势，发病率也有所上升。那么，大肠癌的诱因是什么？我们应该如何防治大肠癌？

当前青年人的食谱中普遍存在“三高一低”的问题，即高脂肪、高蛋白、高热量和低纤维素。主要体现在快餐红肉等高脂饮食不断增加、蔬菜水果摄入较少、缺乏有助于消化和分解脂肪的膳食纤维。特别是对于需要长期久坐、缺乏运动的年轻白领，这样更容易减缓肠道蠕动，刺激肠壁引起排便紊乱，使毒素在肠道内延长滞留时间，对肠道造成更重的负担，也增加了致癌物与肠道接触的机会，增加大肠癌风险。

大肠癌是可防、可治的，可防的关键在于饮食和运动，可治的关键则在于早期发现。如果能做到早期发现，大肠癌患者的5年生存率可达90%以上。

大肠癌早期症状虽不明显，但隐隐约约还是有信号的，只要善于观察，平时多关心自身健康，是可以发现蛛丝马迹的。例如，便血、大便习惯改变、大便不规律、大便次数增多、大便形状改变（发生在直肠末端或肛管的癌肿，长到一定大时，常使大便变细、变扁或有沟槽）、腹痛、腹部不适、腹部肿块、全身症状（不明原因的消瘦，体重在一个月内突然减轻20斤以上，贫血、疲乏无力等）、压迫性的尿频、尿急都可能是大肠癌的早期症状。对上述可疑大肠癌先兆要进一步检查，及早到医院排除患大肠癌的可能。

美国加利福尼亚大学圣地亚哥分校的一项新研究发现，适量补充维D可预防结直肠癌。研究者对不同地区与国家居民的血液样本和健康情况进行对比，结果发现，血液中维D含量高的人患结直肠癌的几率偏低，含量低的人患癌几率偏高。其中，晒太阳是最方便、最安全的补充方式。每次晒15分钟太阳，每周3次，可满足大多数人的需求；部分食物中含有维D，如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，如果日照和食物无法满足需求，则需适当服用膳食补充剂。然而像所有脂溶性维生素一样，维D容易陷入“补少不够、补多中毒”的尴尬境地，服用前最好询问医生或药师。

本文由首钢医院内科主任姚震进行科学性把关。