多晒太陽能有效預防近視 保護視力從孩子做起

近些年來，近視的低齡化現象越來越嚴重，我們身邊的“小眼鏡”也越來越多，甚至有些孩子在四五歲時就患上近視，讓人糾心不已。

根據世界衛生組織的報告，目前我國近視患者人數多達6億，而且在逐年增加，青少年近視率居世界第一。2015年底國家體育總局公布的《國民體質監測公報》數據顯示，我國小學、初中、高中、大學各年齡段學生視力低下檢出率分別為45%、74%、83%、86%，視力低下已成為影響學生整體體質健康的重要因素之一。人們通常認為遺傳、近距離用眼會導致近視發生，但事實上，太陽“晒”得少也是近視的重要因素之一。

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2016年2月18日，浙醫二院眼科中心的醫生正在為一名兒童進行眼科檢查。（李忠/人民圖片）

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據《生命時報》報道，澳洲國立大學的一項研究指出，缺乏陽光照射可能是導致近視的原因之一。研究人員分析認為，陽光可以刺激多巴胺的生成，而多巴胺可以幫助避免眼軸變長，進而防止進入眼睛的光線在聚焦時出現焦點扭曲。因此多參加戶外活動，多晒太陽能幫助兒童降低近視的風險。

此外，北京軍區總醫院眼科中心主任李耀宇在接受《健康時報》採訪時認為，之所以說晒太陽有利於兒童預防近視，是因為晒太陽的時候人大多數都在戶外，而在陽光過強的時候，人們一般不會近距離用眼，反而會更多地眺望遠方，使眼球得到放鬆，這恰恰也是保護視力最好的方法。

成都第三人民醫院眼科主任廖志強在接受《成都日報》採訪時表示，如果孩子能保証每天進行1~2小時以上的戶外活動，多晒晒太陽，或每周戶外活動的總時長超過14小時，能夠有效預防近視。此外，廖志強還表示，用眼姿勢不正確、過分依賴電子產品等，是孩子近視的主要原因。所以為了預防近視，應讓孩子養成並保持正確的讀寫姿勢，比如眼距書本一尺（33厘米），不要在光線過強或過弱的地方看書，減少近距離長時間用眼，每天累計用眼時間不要超過4小時等。（趙文華）

本文由山西臨汾僑聯眼科醫院院長強澤龍進行科學性把關。