准媽媽優生指南 科學補充葉酸的小常識

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2010年11月11日上午，淮北市某社區衛生服務站醫務人員為轄區育齡婦女發放葉酸片。（李春輝/人民圖片）

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正在備孕或者處於孕期的准媽媽一定都非常熟悉“葉酸”這個詞。葉酸(維生素B9)可以預防胎兒先天性神經管畸形，是維持孕婦身體健康和胎兒生長發育必不可少的營養素之一。但是很多准媽媽都不清楚應該怎樣科學健康地增補葉酸，一些人從備孕之初就補充葉酸，一些人受孕后才開始補充，還有一些人整個孕期都沒有補充。那麼，葉酸到底什麼時候補最好？補多少才算適量？

葉酸什麼時候補最好？

根據《揚子晚報》報道，胎兒的神經管如果發生畸形，一般出現在懷孕2-3周的時候，而很多女性發現自己懷孕一般在一個月以上，所以如果發現自己懷孕了再補充葉酸，時間就已經偏晚了。預防神經管畸形的是血液中的葉酸，血液中葉酸要達到足夠量，至少要口服葉酸4-8周的時間。為了達到最佳效果，南京市婦幼保健院婦科副主任醫師呂耘提醒，有懷孕計劃的育齡婦女最好要在計劃前3個月就開始補充葉酸。

一天中的什麼時段是葉酸的最佳吸收時間？根據合肥網報道，有研究表明，女性在在早晨或者上午補充葉酸效果更好，因為白天人體內新陳代謝較快，早上又是吸收營養的最佳時間段，因此建議在早飯后30分鐘到1小時內補充葉酸。

葉酸補多少才算適量？

根據《中國日報》報道，葉酸的增補方法要具體情況具體分析，根據孕前葉酸檢測結果適量補充：

檢測結果正常的夫婦，如果近期准備懷孕，女性應在孕前3個月至孕后頭3個月，每日服用葉酸0.4mg，男性按0.4mg/天的劑量服用直至妻子懷孕﹔近期不准備懷孕的夫婦建議在准備懷孕前半年再次進行葉酸水平的監測。

檢測結果低於正常值的夫婦，如果近期准備懷孕，首先應按0.8mg/天的劑量進行糾正，並每月復查，至葉酸水平達到正常值﹔葉酸達到正常值以后，女性按0.4mg/天的劑量服用至早期懷孕3個月，男性按0.4mg/天的劑量服用至妻子懷孕﹔近期不准備懷孕的夫婦，建議先通過服藥來糾正體內葉酸水平，按0.8mg/天的劑量進行糾正，並每月復查，直至葉酸水平正常。

曾有過神經管畸形妊娠史者，建議每天補充葉酸至少800μg或遵醫囑，有條件的可以做葉酸基因檢測，補充特殊葉酸制劑。（吳迪）

本文由山西臨汾市人民醫院婦產科主任醫師強燕玲進行科學性把關。