利用“過午不食”法養生？小心胃潰瘍等疾病找上門

“過午不食”養生法一直都是大家熱議的話題，有人認為此法既健康又能減肥，一度使很多人趨之若鹜。可是你知道嗎？若長此以往，可能會導致胃潰瘍。據中國網報道，杭州有一個男子因胃痛去醫院檢查，結果卻令人吃驚，他的胃竟然出現了兩個直徑大於2厘米的潰瘍。造成這一結果的原因是此男子堅持了5年“過午不食”。

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一群“小胖墩”在減肥（張濤/人民圖片）

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為什麼“過午不食”竟會帶來如此嚴重的后果？據《沈陽日報》報道，如果在午餐后便不再進食，人體就會有近13個小時處於空腹狀態，這期間胃分泌的強酸性消化液會長時間腐蝕胃壁。長此以往，不僅容易導致胃潰瘍等各種胃腸疾病，甚至會對人的胃腸道功能造成嚴重損害。由此可見“過午不食”養生法並不靠譜。

北京市營養源研究所專家姚震告訴《北京晚報》記者，一日三食是人類經過千萬年的進化所形成的最合適的生存方式，如果刻意打破這一固定“模式”，就會造成人體生理機能的紊亂，進而導致免疫力下降。

對於很多正在減肥的人來說，“過午不食”還可能讓你的減肥計劃適得其反。據中國新聞網介紹，人如果長時間處於空腹狀態下，調節體重的兩種激素含量將大幅偏離正常值：能夠增長食欲、刺激飢餓感、加速胃排空及胃酸分泌的腦腸肽會急劇增加，能夠減少食欲、抑制脂肪細胞合成的瘦素則大幅減少。也就是說“過午不食”帶來的減肥效果很可能是變得更胖。

其實所謂“過午不食”應該是“過午少食”，晚飯不但要吃，而且還要吃得健康。海南醫學院第一附屬醫院消化內科副主任醫師蔡篤雄在接受《海南日報》採訪時表示，在晚上，人體能量消耗減少、人的消化功能減弱，所以晚餐應避免油膩，以清淡、易消化食物為主﹔飯量要適當減少，吃七、八分飽即可。另外，晚上盡量避免吃夜宵，如果出現飢餓感，可適量補充水果。（李平峰）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前所研究的領域為：健康養生、臨床醫學、心理醫學等。