炎熱夏日身體易出現水腫？來看看如何正確消除水腫

夏季天氣炎熱，很多人身體會出現各種不適，有的會因胃口不好而吃不下飯，有的會出現身體水腫。那麼，人在夏季為什麼會出現水腫？出現水腫后有什麼好的方法來解決？

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玉米須是我國傳統的中藥材，具有利尿、泄熱、平肝、利膽等功效。（肖遠泮/人民圖片）

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據《北京晚報》介紹，除腎臟功能障礙和循環系統功能疾病等問題會導致人身體水腫外，夏季人身體水腫的另一個重要原因就是營養不足。人在夏季如果吃瓜果和冷飲過量而攝入主食過少，就會導致蛋白質、B族維生素等營養素攝入不足，進而引發人身體水腫。

消除水腫的方法有兩種。據中國日報網消息，對於某些身體疾病導致的身體水腫，要及時就醫，有針對性地進行治療﹔而如果是因不良生活習慣和身體營養不足導致的身體水腫，則要改掉不正確的生活習慣，比如熬夜、睡前過量飲水等，還要注意均衡飲食，保証身體所需的營養素。

據《羊城晚報》報道，改善身體水腫可多吃以下食物：

1.薏仁，富含水溶性纖維的食品，有清理腸胃、利水消腫的功效，可以將人體內積聚的水分排出，幫助人排尿、排毒，是消腫、防便秘的雙效好物。另外，薏仁雖含有澱粉質，但是糖尿病患者依舊可放心食用。

2.綠豆，具有清熱解毒、利尿、利水消腫的功效。綠豆中含有大量的鉀元素，可以幫助人體排出多余鹽分，解決水腫問題。

3.冬瓜，性味甘、淡寒，具有利尿消腫、清熱消渴等作用。冬瓜中所含的多種維生素和纖維素還可以促進人體腸胃蠕動、排除體內廢物和毒素。

4.玉米須茶：用玉米須泡水飲用也可以快速給身體排水消腫。（孔睿）

本文由中國中醫科學院副研究員代金剛進行科學性把關。

代金剛，中國中醫科學院副研究員、中國中醫科學院博士、國家級社會體育指導員，擅長中醫內科、針灸科疾病的診療，研究領域包括健康養生、康復鍛煉、中醫內科疾病、針灸、推拿、中藥和傳統鍛煉等。