想健健康康地度過秋天？這些患者需要注意保養身體

秋天到了，天氣逐漸由熱轉涼，氣候也越來越干燥，此時人們稍不留神就會出現咳嗽、感冒的症狀，很多疾病也跟著“放肆”起來。要想健健康康地度過秋天，養生很重要，尤其以下疾病的患者更應該保養好身體，以免加重病情。

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2017年7月20日，在江西都昌縣東湖畔，人們迎著朝陽晨跑。

（傅建斌/人民圖片）

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心血管疾病患者應做到以下三點

據《新民晚報》報道，心血管疾病患者秋季養生應該做到以下三點：

1.飲食要平衡。多吃新鮮蔬菜和富含維生素C、鉀、鎂的水果，通過吃魚、蝦等水產品以及雞、鴨等禽類（白肉）補充蛋白質，少吃豬肉、牛肉或羊肉等紅肉。

2.少動怒。保持心情愉悅、情緒穩定可以使心經、心包經保持通暢，防止血液發生“堵車”。

3.晨起多躺10分鐘。高血壓患者起床后本應遵循“三個半”原則，即醒后平躺半分鐘，坐起后保持坐姿半分鐘，再在床沿坐半分鐘。秋季則應將平躺時間延長到10分鐘，然后慢慢坐起、下床。這樣能減少高血壓病人在突然起床時引起的直立性低血壓，減少血壓的波動。

潰瘍患者應當心，大便黑而發亮時需馬上就診

江蘇省中西醫結合醫院消化科主任醫師夏軍權在接受《健康時報》採訪時提醒，以往有過胃潰瘍和十二指腸潰瘍的患者在入秋后要特別注意飲食，不吃刺激性食物，且不應太勞累。有些病人平時沒有症狀，一發作就表現為出血，這些病人平時要注意觀察大便顏色，如果發現大便像柏油一樣黑而發亮，則需馬上就診。

秋季養肺很重要，少食辛辣多喝粥

秋季想養肺該怎麼吃？山西省中醫學院附屬醫院肺病科主任醫師張愛麗在接受《山西晚報》採訪時建議：

1.多食酸少吃辣。多吃酸味食物，以補肝氣，增加肝臟的功能，同時少吃辛辣的食物，以防肺火太盛。

2.多喝粥。立秋后，有些人特別是體虛者會有脾胃功能減弱的現象，此時粥是調節脾胃的最佳食物，早晨喝碗粥，既可瀉秋涼，又能防秋燥。

3.早睡早起，適當鍛煉。在早晚進行慢跑，能促進血液循環，改善心肺功能和腦部的血液供應以及腦細胞的氧供應，減輕腦動脈硬化，使大腦正常地工作。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，目前的主要研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類。