秋瓜壞肚？秋天吃西瓜你要注意這些

夏季食用西瓜，既能夠消暑解渴，還能夠利尿解毒。但隨著秋天的到來，人們因為“秋瓜壞肚”的說法而不再吃西瓜。那麼，秋季到底能不能食用西瓜？“秋瓜壞肚”到底是為什麼？人們在秋天又該吃哪些水果呢？

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8月7日，揚州市杉灣花園社區的小朋友在參加“啃秋”吃西瓜比賽。（孟德龍/人民圖片）

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湖北省中醫院亞健康調理門診主任醫師徐文華在接受《長江日報》記者採訪時表示，西瓜中含有大量水分、葡萄糖、氨基酸、維生素、無機鹽等物質，可為人體補充營養、改善脫水症狀，還能降低血壓、軟化血管、緩解水腫等。

為什麼說“秋瓜”會“壞肚”呢？《西安晚報》介紹說，這是因為西瓜是夏季時令水果，屬於寒性食物，過量食用會損耗人體內的陽氣。從中醫角度來看，秋季天氣轉涼，人體內陽氣較弱，消化功能下降，腸道抗病能力減弱，胃腸道對寒冷食物的刺激非常敏感，這個時候如果過多食用西瓜容易造成寒氣侵脾，致使脾陽受損，引起消化功能紊亂，出現諸如腹瀉等不良反應。但並非所有人秋季吃瓜都會腹瀉，一般陽虛體質的人在秋季過多食用西瓜導致腹瀉的可能性較大。

另外，環球網還提到，秋季大量食用冬瓜、絲瓜等瓜類，也容易加劇對脾胃的損害，所以秋季人們應適量食用這些性涼的瓜類。

中國江蘇網建議，秋季人們可以多食用應季的溫熱類水果，如梨、柿子、橘子、枇杷和葡萄等，這些水果不但不會損害人體內的陽氣，還可以調理脾胃、緩解秋燥。（成子良）

本文由科信食品與營養信息交流中心業務部主任阮光鋒進行科學性把關。