身在“曹營”心在詩和遠方？你可能患上了假前綜合征

中秋、國慶雙節就要到了，一些上班族和學生族雖然還身在崗位或課堂，但心裡早已是蠢蠢欲動，恨不得下一刻就是假期。有些人還出現了焦慮、煩躁等症狀，會出現這種情況很可能是因為患上了“假前綜合征”。那麼，什麼是“假前綜合征”？患上“假前綜合征”該怎麼辦呢？

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河北邯鄲街頭國旗高挂喜迎國慶（張魁星/人民圖片）

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據新華網報道，“假前綜合征”主要表現為身心倦怠、精神焦慮、生活沒有規律等。這主要是因為假期到來前，人的身體和情緒已提前進入休假狀態，而意識上又清醒地知道自己仍在學習和工作，這樣一來，人的身體狀態和認知會出現偏差，導致“假前綜合征”的出現。

南京市第一醫院心理咨詢科副主任醫師王軍在接受中國江蘇網採訪時表示，都市白領是“假前綜合征”的高發人群。因為這類人群的生活節奏緊張、工作壓力很大，因而對節日期望過高。一些人希望借助7天或8天的長假，最大限度地釋放日常壓力，慰勞疲憊的身心。但過高的期望會帶來過分的重視，導致假日到來前心思慌亂。

那麼，面對“假前綜合征”，我們應該怎麼辦呢？

一方面，吉林大學心理健康中心教師趙太陽在接受新華網採訪時建議，有運動習慣的人應該繼續堅持運動，同時可以做一些整理或規劃之類的工作，比如整理一下前段時間的工作，整理桌面或電腦文件夾，或做一些假期回來后的工作規劃，以實現從工作到假期狀態的平穩過渡。

另一方面，《健康時報》提醒大家，別太把假日當回事，隻有當度假的理念漸趨理性、成熟時，假期才可能真正地成為一種享受。（趙文華）

本文由中國科學傳播研究所副研究員卜勇進行科學性把關，目前的主要研究領域為健康、環保、水利、節能、氣象、人工智能、腦科學與認知科學等。