洗手掌、洗指背、洗指尖 “七步洗手法”助你構筑健康防線

在日常生活中，注意個人衛生可以有效地預防很多疾病的發生，勤洗手則是管理好個人衛生的一項重要內容。洗手這件事看似很簡單，其實很多人做的並不正確。那麼，如何正確洗手？在什麼情況下一定要洗手呢？

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2017年9月6日，幼師周春成手把手教幼兒洗手（潘海鬆/人民圖片）

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西安市中醫醫院副院長梁靖華在接受《西安晚報》採訪時表示，保持手部清潔衛生，不但可以降低腹瀉等腸道傳染病和肺炎等呼吸道傳染病的患病風險，也是個人衛生和社會文明的體現。

那麼，怎樣洗手才有效呢？華龍網為大家介紹了“七步洗手法”：

第一步：洗手掌。用流水濕潤雙手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相對，手指並攏相互揉搓﹔

第二步：洗背側指縫。手心對手背沿指縫相互揉搓，雙手交換進行﹔

第三步：洗掌側指縫。掌心相對，雙手交叉沿指縫相互揉搓﹔

第四步：洗指背。彎曲各手指關節，半握拳把指背放在另一手掌中揉搓，雙手交換進行﹔

第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋轉揉搓，雙手交換進行﹔

第六步：洗指尖。彎曲各手指關節，把指尖合攏在另一手掌心旋轉揉搓，雙手交換進行﹔

第七步：洗手腕、手臂，雙手交換進行。

需要注意的是，每次洗手盡量揉搓雙手15秒以上，並用流動著的水洗手。如接觸過醫院、公共汽車等場所的物品，應盡量堅持洗一分鐘以上。

看完以上洗手步驟，你有沒有驚呼“太復雜了”？《健康時報》提醒，即使步驟再復雜，以下情況下一定要按照上述步驟認真洗手：

1.佩戴隱形眼鏡前;

2.如家中有嬰幼兒，在喂孩子食物前和處理嬰兒糞便后;

3.戶外運動、玩耍后;

4.去超市或商場購物后;

5.接觸過血液、淚液、鼻涕后;

6.打掃完衛生后;

7.摸過錢幣;

8.吃藥、往傷口上涂抹藥物之前﹔

9.接觸過寵物后;

10.使用電腦、鼠標后。（趙鵬）

本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關，專家的主要研究領域為健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類。