滿月來了 你睡眠差、情緒波動、食欲不正常了嗎？

“滿月”通常出現在農歷十五左右，今天正好是正月十五，到了滿月這天，你可能會出現睡眠質量差、情緒波動和食欲不正常等現象。你知道其中的原因是什麼嗎？

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超級月亮（唐克/人民圖片）

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中國天文學會會員、天津市天文學會理事史志成對《科技日報》記者解釋說，每逢農歷初一，月亮運行到地球和太陽之間，當其黃經與太陽的黃經相同時，月亮被照亮的半球背著地球，我們看不到月亮，叫做“新月”，也叫“朔”﹔到了農歷十五左右，月亮走到另一面，地球在它和太陽中間，當它與太陽的黃經相差180度時，月亮上亮的一面全部向著地球，於是我們看到了圓圓的月亮，稱為“滿月”，也叫“望”。

滿月確實會對人造成影響。據環球網報道，黑暗是釋放褪黑激素的重要因素，所以人體內的褪黑激素會在夜晚時分釋放。人腦中釋放的褪黑激素可以幫助人們快速入眠。滿月時人腦中褪黑激素的釋放水平會明顯下降大約50%，因為“滿月時月光最明亮，也許是滿月亮度的漸進印記抑制了褪黑激素的產生，從而讓大腦將夜晚時間誤認為白天，最終導致人們出現失眠和情緒波動的症狀。”加州大學伯克利分校教授兼“睡眠外交官”馬特·沃克推測。

據《北京晨報》消息，除“缺覺”和情緒波動外，滿月時我們的食欲也會變得紊亂。當我們進入深度睡眠時，身體會產生一種叫“瘦素”的激素，讓我們感到飽足和滿足﹔而有著相反效果的“飢餓素”分泌會降低，這就讓我們少了“覓食”的沖動和欲望。但是當深度睡眠不足時，就會失去產生飽腹感的信號，取而代之的是飢餓信號。（司南）

本文由中國科學傳播研究所副研究員卜勇進行科學性把關，目前其主要研究領域為健康、環保、水利、節能、氣象、人工智能、腦科學與認知科學等。