女性的氣色會決定一個人的整體氣質和顏值。有些人五官端正,但氣色不佳,面色蠟黃,整體“顏值”也因此降低﹔有些人雖然五官隻算協調,但面色紅潤,給人精氣神十足的感覺,使得整體“顏值”有所提升。前者往往嘗試了許多方法,都無法提升自己的氣色,常年“面如土色”,這是什麼原因呢?
據《太原晚報》報道,中醫認為,脾臟不好,往往表現為臉色發黃,或出現斑點。脾胃氣虛的人,脾臟運化不足,難以將營養物質運化而滋養身體。因此,面部會呈現出淡淡的黃色,而且皮膚也會干燥無光澤。此外,如果脾氣虛弱,脾臟無法將體內水濕完全運化出去,會導致體內濕邪內阻,人會顯得面色發黃而虛浮。另外,氣虛了就會面色無華、精神差、疲乏無力﹔血虛了就會皮膚枯燥、面色蒼白或萎黃。
除了面色發黃外,還有人臉色發青、發黑或發白。據環球網介紹,臉色發青多因氣機不調,血行不暢,血液淤滯於面部﹔臉色發黑多為腎虛﹔臉色發白多是氣虛、陽虛。
要想有個好氣色,女性陽長期(排卵后至下次月經來潮前的5-7天)盡量不要吃葡萄。(陳曉根/人民圖片)
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那麼,什麼樣的臉色最健康呢?《北京晨報》報道,中醫認為健康的面色是“紅黃隱隱,明潤含蓄”,臉色具有紅黃之色,隱藏於皮膚之內,光澤明亮潤澤。女性要想有好氣色,重在養經。
月經期(月經來潮的5-7天)女性養生應以“暖”為主,忌吃辛辣食物,避免吃寒涼的食物,還要注意保暖,肚臍、后腰和腳心特別不要著涼。
陰長期(月經結束后7-10天)女性應避免熬夜,因為熬夜會暗耗陰血。不能貪涼,如果此時隨意吃寒涼食物,輕則容易引起內分泌失調及月經紊亂,重則影響孕育。
排卵期(兩次月經中間的3-5天)女性應注意保持情緒穩定,不要過於激動。
陽長期(排卵后至下次月經來潮前的5-7天)女性應注意不要受涼,不能吃冷飲等溫度低的食物,有些食物本身寒性大,比如梨、葡萄、山竹、西瓜等,此時也要盡量不吃。(黃可)
本文由中國人民解放軍總醫院第一附屬(304)醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關(專家領域:健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類)