夏至的意思是夏天到了？原來這是一種誤解

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2017年6月21日，是農歷夏至節氣，夏至到來，意味著各地進入一年之中最熱的階段，當日，江蘇揚州市眾多市民在露天游泳池戲水避暑。（孟德龍/人民圖片）

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夏至是二十四節氣之一，一般在每年的6月21~22日，今年夏至是在6月21日。不少人認為，夏至就是夏天到了的意思，其實，這是對夏至的一種誤解。

據新華社報道，夏至的“至”，不是指夏天“到了”，而是指日長最長、日影最短的“極至”。從天文學上講，這一天是北半球一年中白天最長、黑夜最短的一天。

此外，夏至這個概念其實是我們祖先發明的。《光明日報》介紹，據資料顯示，早在公元前7世紀，也就是周代的時候，中國人就採用土圭測日影，確定了夏至。現代科學進一步証明，這一天，太陽直射到地面的位置到達一年的最北端，北半球的白晝達到全年最長，且越往北白晝越長，如海南海口這天的日長約13小時多一點，杭州約14小時，北京約15小時，而黑龍江的漠河則可達17小時以上。

另外，據新華社報道，從氣候學上看，夏至過后暑熱模式才正式開啟，一個來月后的“三伏天”才是一年中最熱的時期。

夏至之后天氣炎熱，廣西中醫藥大學一附院的廣西名老中醫邱全在接受人民健康網採訪時建議大家，應盡量避免長時間在高溫環境下工作，減少機體的能量消耗，並及時補充水分。另外，運動量也不要過大，過於劇烈的運動會讓人大汗淋漓，而人體出汗多了，不僅會傷陰，還會損傷陽氣。因此，夏至之后的鍛煉項目，尤其是中老年人，宜以散步、慢跑、太極拳等運動項目為好。在運動出汗后，可適當飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，但不能大量喝涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會引起寒濕痺証、黃汗等多種疾病。（張發敏）

本文由北京市氣象台首席預報員張琳娜、中國人民解放軍總醫院第一附屬（304）醫院八一大樓門診部主任彭國球進行科學性把關（專家領域：健康養生類、臨床醫學類、心理醫學類）