涂防晒霜的講究也不少 量多量少都會“事倍功半”

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2014年3月6日，雲南公安邊防總隊西雙版納邊防支隊興海查緝點女兵對著鏡子打防晒霜，保護皮膚。（萬霜降/人民圖片）

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今年立秋是在中伏，所以秋后仍然艷陽高照，氣溫較高。因此，大家的防晒工作依然要繼續，在防晒霜的系數和用量上也要細細斟酌。

在不同的環境中，應對防晒需要選擇不同系數的防晒霜使用。據大眾網報道，SPF（防晒系數）值越高，防晒時間越長。一般黃種人皮膚平均能抵擋強光15分鐘而不被灼傷。日常護理、外出購物可選用SPF5~8的防晒用品﹔外出游玩時可選用SPF10~15的防晒用品﹔游泳或做日光浴時用SPF20~30的防水性防晒用品。當照射時間超過有效防晒時間應及時補充涂抹。此外，SPF值不能累加，涂兩層SPF10的防晒霜，隻有一層SPF10的保護效果。

防晒霜SPF值雖然不能通過厚涂累加，但是卻會因為涂抹不夠量而削減效果。據《錢江晚報》報道，如果你涂的防晒霜不夠量，假如是SPF50的產品，那麼可能得到大概SPF25的效果，但如果用SPF30的產品且沒有涂足夠量的話，那麼隻能得到SPF15的效果。

但是，防晒霜涂抹過量也不行。據《經濟日報》報道，日常使用防晒霜，我們的慣性思維會覺得涂得越厚越好，但事實並非如此。通常防晒霜的質地都比較油膩，若是在臉上涂很多層，就會造成面部毛孔堵塞，反而不利於肌膚的排汗散熱，甚至還會長出痘痘或粉刺，時間長了還可能使皮膚感染。所以，涂抹防晒霜也要堅持適度適量的原則，過多或太少都不合適。

那麼，防晒霜到底涂多少才合適呢？據華龍網報道，英國皮膚科專家賈斯汀·赫克斯塔總結出的“防晒霜護膚硬幣公式”，直觀有效地告訴大眾，身體不同部位抹防晒霜的具體用量，后背：使用兩枚50便士硬幣（每枚硬幣直徑27毫米，略大於我國直徑25毫米的一元硬幣）大小的防晒霜﹔脖子和胸部：使用一枚50便士硬幣大小的防晒霜﹔肚皮：使用一枚10便士（直徑24.5毫米，相當於我國一元硬幣）大小的防晒霜﹔肩膀和四肢：以10便士硬幣為單位，雙肩共使用兩枚，上下臂各使用一枚，每條腿使用兩枚此大小的防晒霜﹔前額和頸后：各用一枚10便士硬幣大小的防晒霜﹔面部：每側涂抹一枚10便士硬幣大小的防晒霜。（高青）

本文由空軍軍醫大學西京醫院皮膚性病科副主任醫師、副教授時岩進行科學把關。專家擅長領域：重症痤瘡、皮膚澱粉樣變、結節性紅斑、DLE、激素依賴性皮炎、硬皮病、皮膚黑變病、扁平疣、尖銳濕疣等。