將電腦桌面設置為綠色可護眼？隻能起到放鬆作用

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9月24日，向日葵花海吸引了民眾賞花、拍照。（許叢軍/人民圖片）

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小時候寫作業或者看書時間長了，家長會讓我們放下書本，看看遠處的綠色植物來保護視力。工作后，也有傳言稱將電腦桌面設置為綠色背景可以保護眼睛。不過，綠色真的可以護眼嗎？

《今晚報》指出，從光學顏色上講，淡綠色確實是一種能讓人的眼睛放鬆的顏色。但是，四川省人民醫院眼科醫生在接受央視網採訪時強調，在生活中，很多人習慣性地把電腦桌面設置成了綠色，但這隻能讓屏幕亮度變得不那麼刺眼。實際上，保護視力與閱讀、瀏覽的距離以及用眼時長有關，與顏色無關。由於光線、坐姿、與屏幕距離等問題造成的視疲勞，光靠看綠色沒有任何效果。

年輕人經常加班熬夜，上班不離電腦，下班不離手機。最好的保護視力方法是閉眼休息和遠眺，高度近視患者應定期檢查眼底。長期從事近距離作業者，應每隔20分鐘至30分鐘后休息3分鐘至5分鐘，閉眼或向遠處眺望都可。用電腦不要連續超過一個小時。

此外，浙江在線指出，戶外活動也是緩解視疲勞一個很好的方式。出去做運動、走路或者是其它任何運動，對緩解視疲勞都是有好處的。陽光可以刺激視網膜分泌多巴胺，多巴胺可以抑制眼軸的增長，所以它可以有效地控制近視的發展。

最后，通過飲食搭配也可以緩解眼疲勞。研究表明，食用一些含維生素A或胡蘿卜素比較高的食物，也可以緩解視疲勞。含有葉黃素，或是花青素含量比較高的食品，也可以緩解視疲勞。

本文由沈陽市紅十字會醫院眼科副主任醫師劉東寶進行科學性把關。擅長領域：眼科常見病、多發病、疑難病、眼部整形美容、眼部腫瘤切除、眼部畸形矯正、屈光性疾病治療。