合理膳食、改善睡眠，科學干預孩子身高可以這樣做

很多家長都對孩子的身高問題憂心忡忡，“為什麼別的孩子長高了我家孩子還沒有？”“我家孩子是不是長太快了？以后還會長高嗎？”很多人都認為孩子的生長和骨齡有關系，這是真的嗎？今天就讓我們來一起了解一下。

首先，是不是孩子到了該長高的年齡就一定會長高呢？其實，評價一個孩子身高的水平，光看年齡是不准的，要看骨齡。中國醫科大學航空總醫院身高管理專家原春青表示，每個孩子身高停止生長的年齡是不一樣的，一般情況下，男孩子骨齡16歲，女孩子骨齡14歲，身高基本就停止生長了。正常情況下，骨齡與實際年齡的差別應在±1歲之間，若骨齡比生活年齡大1歲以上，為“早長”，反之為“晚長”。如果孩子明顯比同齡人矮，或者比同齡人高出很多，家長應在密切關注孩子的生長狀態的同時，到正規醫療機構拍攝骨齡片，在專業醫師指導下採取相應干預措施。

而且，很多家長認為自己孩子矮，非常著急，卻忽略了“自身條件”。廣州市婦女兒童醫療中心遺傳與內分泌科主任、主任醫師劉麗介紹，在問診過程中遇到過不少覺得孩子矮而非常焦慮的家長，其實大多數孩子的生長都在正常范圍，即使身高確實進入矮小症的范圍，也只是說明孩子“可能會有問題”。劉麗表示，孩子的身高和遺傳因素有很大關系，自身身高較為欠缺的家長，要合理調整自己對孩子身高的期望值。也有的孩子是體質性青春期延緩，導致在青春期身高暫時落后於同齡人，假如家族內同性別的成員都發育得晚，家長也不用十分擔心。

那麼，在日常生活中應該如何合理干預孩子身高問題呢？科學管理身高，可以極大地實現理想身高。南通市保應體育康復工作室兩年來對28名偏矮學生進行了合理膳食、改善睡眠、減輕壓力、科學訓練等綜合干預后，被干預者每年的生長速度與原先相比平均提高了20%左右，每年比同齡人多長高了1∼3厘米，干預效果良好。

所以，如果您發現自己的孩子可能出現了身高問題的話，應該盡量早去醫院診斷，配合醫生進行干預，幫助孩子健康成長。

本文由中國人民解放軍第306醫院中醫骨傷科副主任醫師王光濤進行科學性把關。