補鈣就能長高？專家為你解疑釋惑

很多家長有這麼一個觀念，給正在青春發育期的孩子補充鈣片就能幫助這些孩子長高。那麼補鈣究竟能不能幫助正在青春發育期的孩子長高呢？補鈣的真正作用又是什麼呢？今天，人民網科普中國就請專家為你解疑釋惑。

專家解釋說長高和補鈣之間並沒有必然的聯系，補充鈣片能幫助青春發育期的孩子長高是一個錯誤的觀念。真正決定身高的因素有七成是靠遺傳，另外三成靠外界環境的因素，與補鈣的多少沒有直接的聯系。家長為孩子及時補充鈣元素的意識是好的，這是一種健康的意識，但更應該做的是讓孩子多晒晒太陽。人體體內的維生素D是通過陽光照射皮膚時生成的，如果缺乏維生素D這種元素人體的吸收會變得不太好，那麼補充再多的鈣也無濟於事。

補鈣的真正目的是給骨骼長個兒提供原材料，讓骨骼長得更加結實，但是不會促進人體快速長個兒，只是能夠讓骨頭長得更加結實。此外，人體在缺鈣的狀態時是不利於骨骼鈣化的，因此保証人體內鈣的補充是十分重要的。

在社會上有這麼一個誤區，一些兒童生長發育得慢、長得矮，家長就會認為孩子是缺乏微量元素，就開始給孩子買各種營養品補充，越貴越好。其實，生長發育關系到孩子的身高、體形等很多方面，對其造成影響的因素也非常多，但是最基本的還是健康的生活習慣。比如說保持營養均衡的飲食習慣、科學適量的體育鍛煉、充足且規律的睡眠作息，還有就是要及時醫治身體出現的各類疾病。小孩子更要從小養成良好的生活習慣，均衡營養、按時吃飯、勤於鍛煉，那麼生長發育就會保持在健康正常的范圍之內。

本文由北京協和醫院內分泌科主任醫師潘慧教授進行科學性把關。