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春天不减肥,夏天徒伤悲。但更令人伤悲的是想要减肥却难得要领,无从下手。要想与肥胖“分手”,一要问“因”,二得避“雷”,其三其四再付诸“管住嘴”“迈开腿”的行动。那么,造成人体肥胖的原因有哪些?在减肥的过程中,减肥人士容易被哪些“雷区”误导?减肥到底应该采用哪些健康、科学的方法?来看看这份减肥攻略,让你早日与肥胖说再见!

体重下降了就是减肥成功?不减体脂你只是“虚瘦”

有人说“春天不减肥,夏天徒伤悲”,因此不少人都在春天加入到减肥大军当中。有些人认为减肥就是减体重,但其实除了体重以外,还有另外一个衡量身体胖瘦更科学的标准,那就是体脂率。它反映了人体内脂肪含量的多少,也可以说它是一个人胖瘦程度最直观、最有力的数据。那么,如何通过减少体脂从而达到有效的减肥效果呢? [详细]

“局部减脂”能只瘦局部吗?让专家为你释疑

很多人关注局部减脂的话题,会经常讨论如何瘦手臂、减肚子。但是网上却有传闻称,局部减脂瘦身的说法并不存在,世界上没有“局部减肥”的神技,依然需要通过全身有氧运动来消耗身体脂肪。那么,这种说法是真的吗?局部减脂究竟能否只瘦局部呢? [详细]

想快速减肥?保鲜膜减肥法不靠谱

随着肥胖人群的增加,各种各样的减肥方法层出不穷,号称经济实惠又快速见效的“保鲜膜减肥法”尤其受到减肥人士的青睐。所谓“保鲜膜减肥法”就是用保鲜膜将需要减肥的部位层层包裹起来,利用保鲜膜较低的透气性,使身体大量排汗,从而达到燃烧脂肪的目的。那么,这种“保鲜膜减肥法”真的靠谱吗? [详细]

靠节食来减肥?小心不但减不了肥还会“越减越肥”

随着气温回升,身上逐渐单薄的衣衫再也掩饰不了赘肉,不少爱美女性又开始了减肥事业。其中很多人会选择用节食的方法来减肥,因为觉得这种方法见效快——只要坚持节食几天,体重就会有所下降。然而,节食减肥不仅会对身体造成损害,还可能使人越减越肥,这到底是怎么一回事? [详细]